Sobrepensamiento: cuando intentar contralar tu mente acaba atrapándote
Hay ocasiones que nuestra mente parece no tener botón de apagado. En realidad, no lo tiene. Repasa conversaciones una y otra vez. Anticipa todo lo que podría salir mal. Analiza cada decisión hasta el agotamiento. Intentan encontrar la respuesta perfecta antes de actuar y, cuando finalmente actúa, vuelve a preguntarse si hizo lo correcto. Si te reconoces en estas situaciones, no estás solo. Y, sobre todo, no significa que haya “algo mal” en ti. Una realidad cada vez más frecuente en España Los problemas relacionados con la ansiedad y el malestar emocional han aumentado de forma considerable durante los últimos años. Diversos estudios muestran que una parte importante de la población española experimenta síntomas de ansiedad de forma frecuente, especialmente entre adultos jóvenes y personas en edad laboral. Aunque el “sobrepensamiento” no constituye un diagnóstico clínico, sí aparece como un denominador común en muchos problemas psicológicos: ansiedad, estrés, insomnio, perfeccionismo, t...